سراي بوست – مناهل محمد

القلق والتفكير الزائد شعور  يمر بكل فرد منا على هذه الحياه، ولكن إن لم نتعلم  إدارة هذا الشعور سنقضي عمرنا بأكلمه ونحن نعيش في قلق وذعر .

فإذا كنت أنت شخصاً يعاني من القلق والتفكير الزائد، إعرف أن هذا الخوف والقلق لن يفيدك في شي، ولن يجذب لك الأحداث والنتائج التي تريدها بل على العكس، سيقودك الى نتائج لا تريدها بتاتاً.

قد لا يكون التخلص من القلق أمراً سهلاً، ولكن إن فكرت في السبب ستتعرف على جذور المشكلة.. وهي أنك لا تفكر إلا في السيناريوهات السيئة أو النتائج التي لا تريدها كمثل.. ربما لن أنجح، ربما لن أتعافى، ربما سأخسر وربما..الخ، وعليك من الآن وفصاعداً أن تفكر في أفضل السيناريوهات المحتملة.

لا يمكنك فعل أي شي آخر خلاف ما فعلت، والقلق وكثرة التفكير لن يغير في القادم أي شئ.

فهو كالمرض تماماً يجعلك تآكل من الداخل الى أن تجد نفسك لا تقوى على شي.. لذلك عليك دائماً أن تفكر في أفضل الإحتمالات.

وتذكر أنه حان الوقت لتطوير ذكائك العاطفي، لتتعلم كيف تتعامل مع مشاعرك وتدير غضبك وخوفك وسعادتك وتوقعاتك، وفي هذا يقول هاروكي “توقف عن أكل نفسك.. ستمضي الأمور الى حيث من المفترض لها أن تمضي” .